Auch bekannt als: "Edelminze" oder "Katzenkraut"
Familie: Lippenblütler (Lamiaceae)
Gewinnung: Dampfdestillation der Blätter und Stängel
Duft/Geschmack: frisch, intensiv, rein
Hauptbestandteile: 34-44% Phenolalkohole, 15-25% Ketone, 6-15% Monoterpene, 5-10% Sesquiterpene, 4-9% Ester
Schwingung: 78 Mhz
ORAC-Wert: 37.300 µTE/100 g
Kategorie: Elektronenspender, Äußerliche Befindlichkeiten, Orale Einnahme, Kochen
Qualitäten des ätherischen Öls:
Anregend, antibakteriell, antimykotisch, antiseptisch, antitumoral, antiviral, appetitdämpfend, belebend, durchblutungsfördernd, entzündungshemmend, erfrischend, fiebersenkend, herzanregend, juckreizlindernd, klärend, krampflösend, kühlend, menstruationsfördernd, reinigend, schmerzlindernd, stärkend, stimulierend, sympathikusanregend.
Organe/Systeme, die von dem ätherischen Öl profitieren:
Atemwege, Bänder, Bronchien, Darm, Gallenblase, Gefäße, Gelenke, Herz, Kopf, Knorpel, Kreislauf, Leber, Lunge, Magen, Menstruation, Muskulatur, Nebenhöhlen, Stirnhöhlen, Verdauung, Wechseljahre, Zahnfleisch.
Wird angewandt bei:
ADHS, Arthrose, Asthma, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Blähungen, Bronchitis, chronische Schmerzen, Erkältungen, Fettleibigkeit, Fieberblasen, Fußpilz, Gastritis, Gelbsucht, Gelenkschmerzen, Geruchsverlust, Gesichtslähmung, Grippe, Gürtelrose, Haarausfall, Hämorrhoiden, Hepatitis, Heuschnupfen, Hexenschuss, Hörschwäche, Hustenreiz, Hyperaktivität, Insektenstiche, Ischiasbeschwerden, Juckreiz, Karpaltunnelsyndrom, Kehlkopfentzündung, Keuchhusten, Kopfschmerzen, Krampfadern, Krätze, Kreislaufprobleme, Läuse, Leberbeschwerden, Magengeschwüre, Magenkrämpfe, Magenschmerzen, Migräne, Mikrobiomungleichgewicht, Morbus Crohn, morgendliche Übelkeit, MRSA-Infektionen, Multiple Sklerose, Mundgeruch, Mund-Rachenentzündungen, Muskelentzündungen, Muskelkater, Muskelschmerzen, Nebenhöhlenentzündung, Nebenhöhlenverstopfung, Nervenschmerzen, Nesselsucht, Nikotinentwöhnung, Ohnmachtsanfälle, Ohrenschmerzen, Osteoporose, Parkinson, Prostataentzündung, Reisekrankheit, Reizdarm, Rheuma, Schilddrüsenunterfunktion, Schizophrenie, Schleimbeutelentzündungen, Schluckauf, Schnitt- und Schürfwunden, Schwindelgefühle, Sehnen- und Bänderverletzungen, Soor, Tinnitus, Tuberkulose, Übelkeit, Übergewicht, Völlegefühl, Wahrnehmungsstörungen, Zahnfleischentzündung.
"Ich BIN konzentriert, mein Kopf ist klar und mein Geist wach."
Hilfreich bei Emotionen/Empfindungen, wie:
Erschöpfung, Fanatismus, Frustration, Gedächtnisschwäche, geistiger Nebel, Hass, Hoffnungslosigkeit, Konzentrationsschwäche, mangelndes Selbstvertrauen, Tagträumerei, Teilnahmslosigkeit, Unklarheit, Vergesslichkeit, Verwirrung, Verzweiflung, Wut.
Note: Kopf
Element: Luft, Feuer
Sternzeichen: Zwilling
Chakra: Stirnchakra
Pfefferminze ist ein echter Klassiker unter den ätherischen Ölen und aus keiner Hausapotheke wegzudenken. Ihr frischer, klarer Duft wirkt sofort belebend und bringt Körper und Geist in Schwung. Besonders bekannt ist sie für ihre wohltuende Wirkung auf die Atemwege – sie hilft bei verstopfter Nase, befreit den Kopf und lässt dich wieder frei durchatmen. Auch der Magen freut sich über Pfefferminze: Sie unterstützt die Verdauung, lindert Übelkeit und wirkt beruhigend bei Völlegefühl oder Blähungen.
Doch Pfefferminze wirkt nicht nur körperlich. Sie hat eine ausgleichende, zugleich aktivierende Wirkung auf das geistige Bewusstsein. Wenn du dich müde, unkonzentriert oder überfordert fühlst, hilft dir Pfefferminze, den Fokus zurückzugewinnen. Sie fördert die Aufmerksamkeit, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und unterstützt das Erinnerungsvermögen – ein wertvoller Begleiter beim Lernen oder Arbeiten.
Ihr kühlender Effekt auf der Haut macht sie auch ideal bei Hitze, Muskelverspannungen oder Spannungskopfschmerzen – einfach stark verdünnt auf Nacken, Schläfen oder Bauch auftragen und die erfrischende Klarheit spüren.
Pfefferminze ist wie ein klarer Windstoß an einem warmen Tag – sie bringt Erleichterung, weckt die Sinne und schenkt dir neue Wachheit und Vitalität. Ein Öl, das dich mit seiner Frische durch den Alltag trägt.
Und als kleiner, nicht ganz geheimer Tipp bei einem „Kater“: Pfefferminze ist auch bei den "Nebenwirkungen einer guten Party" ein echter Helfer. Kopfschmerzen, Übelkeit oder Kreislaufschwäche nach einem zu hohen Alkoholkonsum können durch ihren frischen Duft und ihre kühlende Wirkung deutlich gelindert werden. Manchmal braucht’s eben nur einen Tropfen frische Klarheit – und der Tag ist gerettet!
ACHTUNG: Nicht für Babys und Kleinkinder geeignet!
Was hinter der Ablehnung dieses Aromas stehen könnte:
Wenn dir der klare, frische Duft der Pfefferminze zu intensiv erscheint oder dich abstößt, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du Schwierigkeiten hast, gesunde Grenzen zu setzen – sowohl dir selbst als auch anderen gegenüber. Oft übernimmt das Ego die Kontrolle, versucht alles zu steuern, zu bewerten oder festzuhalten – und dabei geht das Gespür für den Moment, für innere Balance und Akzeptanz verloren.
Pfefferminze bringt genau diese Klarheit zurück. Sie hilft dir, die gegenwärtige Situation anzunehmen, wie sie ist – ohne Widerstand, ohne Kampf. Sie unterstützt dich dabei, innerlich aufzuräumen, den Kopf freizubekommen und deine eigenen Grenzen wieder klar zu spüren. Doch genau das kann herausfordernd sein, wenn du gewohnt bist, dich selbst zu übergehen oder dich ständig im Außen zu verlieren.
Wenn dir der Duft im ersten Moment zu viel ist, beginne sanft: Trage das Fläschchen einfach bei dir, verbinde dich mit seiner Schwingung. Nimm erst später gelegentlich einen kleinen Atemzug. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass sich der Geruch verändert – und vielleicht auch dein Umgang mit dir selbst: klarer, achtsamer und liebevoller.
Anwendungsideen:
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Diffundieren und/oder inhalieren, um die Atemwege zu öffnen und das freie Durchatmen zu unterstützen
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Inhalieren, topisch auftragen oder oral einnehmen, um die Gallenblase und die Verdauung anzuregen
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Inhalieren, am Bauch auftragen oder oral einnehmen, um Übelkeit entgegenzuwirken und ein Völlegefühl zu lindern
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Inhalieren, um die Rauchentwöhnung zu erleichtern
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Inhalieren und/oder oral einnehmen, um ein Sättigungsgefühl hervorzurufen
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Auf den Fußsohlen auftragen, um zu hohes Fieber zu senken
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Auf den Schläfen und im Nacken auftragen, um Kopfschmerzen zu lindern
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Topisch auftragen, um Juckreiz zu lindern
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Topisch auftragen, um nach Schnittwunden die Blutung zu stillen
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Topisch auftragen, um in den Wechseljahren bei Hitzewallungen zu kühlen
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Auf Gelenken auftragen, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern
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Diffundieren und/oder inhalieren, um die mentale Klarheit zu fördern und die Konzentration zu verbessern
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Am Bauch auftragen, um die Magen- und Darmperistaltik zu fördern
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Inhalieren, um das Bewusstsein anzuregen
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Topisch auftragen und/oder oral einnehmen, um den Fettstoffwechsel anzuregen
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Topisch auftragen und inhalieren, um den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen
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In einem Massageöl, um die Durchblutung zu fördern
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Oral einnehmen und diffundieren, um das Langzeitgedächtnis zu verbessern
- In einer Kapsel mit ätherischen Kümmelöl (2 Tr. Pfefferminze, 1 Tr. Kümmel, mit Leinöl auffüllen) oral einnehmen, um das Mikrobiom deutlich zu verbessern und damit die allgemeine Gesundheit zu fördern
Das ätherische Öl der Pfefferminze in der Küche:
Ätherisches Pfefferminzöl verleiht deinen Gerichten einen frischen, kühlenden Geschmack mit einer starken Intensität. Es sollte zu Beginn des Garvorgangs hinzugefügt werden. Bei Verwendung in Backwaren wird es am besten direkt zu dem im Rezept angegebenen Fett hinzugegeben.
Pfefferminzöl verleiht deinen Speisen einen extrem minzigen Geschmack, der ein erfrischend kühles Gefühl erzeugt. Aufgrund der hohen Mentholkonzentration wird es hauptsächlich in süßen Speisen verwendet.
Pfefferminze passt hervorragend zu vielen Obstsorten, besonders zu Äpfeln und Beeren, Joghurt, Getränken wie heißem Tee und heißer Schokolade, Honig, Lamm, Haferflocken und allen Arten von Schokolade.
Ätherisches Pfefferminzöl schmeckt wunderbar in selbstgemachten Bonbons, Eis, Keksen und Desserts wie Brownies und Kuchen, insbesondere in deren Schokoladenglasur. Mit seinem intensiven, erfrischenden Geschmack kannst du deine kulinarischen Kreationen auf ein neues Niveau heben und deinen Gerichten eine einzigartige, aromatische Note verleihen, die deine Gäste begeistern wird.