Riechen - Handinhalation
Wird ein Duft eingeatmet, wandern die Geruchsmoleküle die Nase aufwärts bis zum limbischen Nervensystem im Gehirn. Dieses ist direkt mit den Teilen des Gehirns verbunden, welche Atmung, Herzfrequenz, Blutdruck, Gedächtnis, Stresspegel und Hormonbalance kontrollieren. Darum können essenzielle Öle positive physiologische und psychologische Effekte haben.
Diffundieren
Das Diffundieren fördert allgemeines Wohlbefinden und Entspannung, und verschafft Erleichterung in vielen Situationen und bei Unannehmlichkeiten. 100% reine, ätherische Öle enthalten keine Mineralöle und eignen sich deshalb besonders gut zur Kaltvernebelung in einem adäquaten Diffuser.
Fuß- und Vollbäder
Einige Tropfen des gewünschten Öls mit ca. einem ¼ Liter Milch (öllöslich) oder einer kleinen Schüssel Salz vermischen und in das Badewasser/Fußbad geben. Um den größtmöglichen Effekt zu erzielen, ist es ratsam das Bad mindestens 30 Minuten zu genießen.
Kompressen
Das gewählte Öl auf den gewünschten Körperstellen/Organen auftragen, ein Tuch in heißem Wasser tränken, auswringen, darüberlegen, mit einem Handtuch abdecken und für 15 bis 30 Minuten wirken lassen. Es wird als besonders angenehm empfunden, wenn eine Wärmeflasche daraufgelegt wird, um die Temperatur zu halten.
Direktes Auftragen
Das gewählte Öl direkt auf der gewünschten Stelle auftragen und leicht einmassieren. Die zusätzliche Verwendung eines Trägeröls vermindert die Wirkung nicht, sondern verlangsamt lediglich die Aufnahme.
Bei hormonähnlichen Ölen empfiehlt sich das Auftragen in der Leistengegend und/oder der Unterarminnenseite, da dort die Haut besonders durchlässig ist und die Wirkstoffe besser aufgenommen werden können.
Auftragen auf den Fußsohlen
Die Fußsohlen sind der sicherste Weg, Öle aufzutragen. Auf ihnen finden wir ein ganzheitliches Körperbild, mit allen Körperteilen, Organen, Drüsen und Systemen - es spiegelt sich also der gesamte Organismus auf den Fußsohlen wider. Durch das Auftragen und Einmassieren reiner, ätherischer Öle auf bestimmte Reflexzonen, wird gezielt der gewünschte Bereich angesprochen und wieder ins Gleichgewicht gebracht. Zudem erdet und entspannt eine wohltuende Fußreflexzonenmassage, regt die Durchblutung und den Lymphfluss an und aktiviert die Selbstheilungskräfte.
Essen und Trinken
Einige Öle sind als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen und können aufgrund dessen sowohl mit Trägeröl in eine Leerkapsel gefüllt und eingenommen, als auch Getränken zugefügt werden. Auch zum Kochen und Backen sind diese geeignet, jedoch sollte auf die Dosierung geachtet werden, da ätherische Öle um ein vielfaches potenter sind als Gewürze und Kräuter.